Tatlı Beklentiler Aşk ve Sevinci Kutlamak İçin Bir Duş

II. Duş almanın yararları

III. Duş iyi mi doğru halde alınır

IV. Değişik duş tipleri

V. Duş güvenliği ipuçları

VI. Hamilelikte duş almak

VII. Doğumdan sonrasında duş almak

VIII. Çocuklarla duş almak

IX. Yaşlılar için duş alma

Sık Sorulan Sorular

Hususiyet	Bebek Duşu	Gelin Duşu	Armağan Kaydı	Düğün Duşu	Nişan Partisi
Tarih	Çoğu zaman hamileliğin son aylarında	Çoğu zaman düğünden 2-3 ay ilkin	Çoğu zaman düğünden ilkin başlanır	Çoğu zaman düğünden bigün ilkin	Çoğu zaman nişandan 1-2 ay ilkin
Durum	Çoğu zaman anne adayının evinde	Çoğu zaman gelin adayının evinde	Çoğu zaman gelin adayının evinde	Çoğu zaman düğün mekanında	Çoğu zaman nişanlı çiftin evinde
Misafirler	Anne adayının yakın arkadaşları ve ailesi	Gelin adayının yakın arkadaşları ve ailesi	Gelin adayının yakın arkadaşları ve ailesi	Gelin ve damadın yakın arkadaşları ve ailesi	Nişanlı çiftin yakın arkadaşları ve ailesi
Tema	Herhangi bir tema olabilir, sadece çoğu zaman bebekle alakalı bir temaya haizdir	Herhangi bir tema olabilir, sadece çoğu zaman düğünle alakalı bir temaya haizdir	Herhangi bir tema olabilir, sadece çoğu zaman düğünle alakalı bir temaya haizdir	Herhangi bir tema olabilir, sadece çoğu zaman düğünle alakalı bir temaya haizdir	Herhangi bir tema olabilir, sadece çoğu zaman etkileşimle alakalı bir temaya haizdir
Aktiviteler	Oyunlar, yiyecekler ve içecekler	Oyunlar, yiyecekler ve içecekler	Armağan kayıt defteri, oyunlar, yemek ve içecekler	Tostlar, konuşmalar, ilk dans	Oyunlar, yiyecekler ve içecekler

II. Duş almanın yararları

Duş almanın fizyolojik ve psikolojik sağlığınız açısından pek oldukca faydası vardır.

• Dolaşımınızı iyileştirmeye destek olabilir
• Stresi azaltmaya destek olabilir
• Ruh halinizi iyileştirmeye destek olabilir
• Cildinizi temizlemeye destek olabilir
• Kas ağrısını azaltmaya destek olabilir
• Rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir

III. Duş iyi mi doğru halde alınır

Duş almak bir çok insanoğlunun günlük olarak meydana getirdiği bayağı bir iştir. Sadece duşunuzu daha eğlenceli ve bereketli hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

İşte doğru duş almanın ipuçları:

• Evvela suyu basit bir sıcaklığa getirerek başlayın.
• Vücudunuzun tamamını ılık suyla ıslatın.
• Vücudunuza sabun sürüp iyice sudan geçirin.
• Vücudunuzu ılık suyla durulayın.
• Suyu kapatıp havluyla kurulayın.

Duş alırken işinize yarayacak birkaç ek ipucu:

• Şayet suyunuz sertse, suyu yumuşatmak için duş filtresi kullanın.
• Cildinizi ölü derilerden arındırmak için lif ya da vücut fırçası kullanın.
• Cildinizin kurumasını önlemek için duştan sonrasında cildinizi nemlendirin.
• Cildinizin kurumasına niçin olabileceğinden uzun soluklu duş almaktan kaçının.

Bu ipuçlarını takip ederek hem ferahlatıcı aynı zamanda cildinize yararlı bir duş alabilirsiniz.

IV. Değişik duş tipleri

Her biri kendine has yararları olan birçok değişik duş türü vardır. En popüler duş türlerinden bazıları şunlardır:

• Ayaklı duşlar en yaygın duş türüdür. Çoğu zaman bir banyoya kurulurlar ve duş alırken ayakta durabileceğiniz bir yer sağlarlar.
• El duşları, duvara ya da musluğa takılabilen bir duş türüdür. Çoğu zaman ayakta duşa ayrıca kullanılırlar ve durulamak ya da daha hedefli bir su akışı sağlamak için kullanılabilirler.
• Küvet üzeri duşlar, küvetin üstüne kurulan bir duş türüdür. Ayaklı duştan daha geniş bir duş alanı sağlarlar ve duş alırken oturmak ya da ayakta durmak için kullanılabilirler.
• Whirlpool duşlar, masaj benzeri bir edinim elde eden bir duş türüdür. Çoğu zaman su ve havayı dolaştıran jetlerle donatılmıştır ve kas ağrılarını ve stresi hafifletmeye destek olabilir.
• Buğu duşları, buğu üreten bir duş türüdür. Çoğu zaman sinüsleri temizlemeye ve dolaşımı iyileştirmeye destek olmak için kullanılırlar.

V. Duş güvenliği ipuçları

İşte güvende kalmanıza ve kazalardan kaçınmanıza destek olacak birtakım duş güvenliği ipuçları:

• Duşa girmeden ilkin ne olursa olsun suyun sıcaklığını deneyin.
• Duş alırken küvet tıpasını kullanmayın.
• Duşu aleni bırakmayın.
• Sabun ya da şampuan şeklinde ıslak duş ürünlerini kullanırken dikkatli olun.
• Duşta elektrikli aletler kullanmayın.
• Başınız dönüyorsa ya da sersemlik hissediyorsanız, derhal duştan çıkıp oturun.
• Duşta güvenliğiniz hikayesinde endişeleriniz var ise doktorunuzla görüşün.

VI. Hamilelikte duş almak

Hamilelik esnasında bolca sıvı tüketerek susuz kalmamak önemlidir. Duş almak pak ve tazelenmiş kalmanın mükemmel bir yoludur sadece ihtimaller içinde risklerden kaçınmak için birtakım önlemler almak önemlidir.

İşte hamileyken duş alırken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan ipuçları:

• Sıcak su değil, ılık su kullanın. Sıcak su vücut ısınızı artırabilir ve bu da yavrunuz için tehlikeli olabilir.
• Duşta oldukca uzun zaman kalmayın. Uzun duş vücudunuzu susuz bırakabilir.
• Sert sabunlar ya da vücut şampuanları kullanmayın. Bu mamüller cildinizi tahriş edebilir.
• Cildinizi tahriş edebileceği ya da alerjiye niçin olabileceği için kokulu ürünleri kullanmaktan kaçının.
• Lif ya da öteki peeling ürünlerini kullanmayın. Bu mamüller cildinizi tahriş edebilir.
• Hamileyken duş alma hikayesinde endişeleriniz var ise doktorunuzla görüşün.

VII. Doğumdan sonrasında duş almak

Doğumdan sonrasında vücudunuza ve zihninize iyi bakmanız önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri duş almaktır. Duş, vücudunuzu temizlemeye, ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi desteklemeye destek olabilir.

Doğumdan sonrasında duş alırken dikkat etmeniz gerekenler:

• Kanamanız durana ya da yavaşlayana kadar bekleyin. Bu çoğu zaman doğumdan ortalama 2-4 hafta sonradır.
• Ilık su kullanın. Sıcak su cildinizi tahriş edebilir.
• Yumuşak bir sabun kullanın. Sert sabunlar ya da peelingler kullanmaktan kaçının.
• Cildinizi nazikçe kurulayın. Ovmayın.
• Cildinize bir nemlendirici uygulayın. Bu cildinizin nemli kalmasına destek olacaktır.

Doğumdan sonrasında duş almak rahatlatıcı ve canlandırıcı bir edinim olabilir. Ek olarak iyileşmeyi desteklemeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye destek olabilir.

IX. Yaşlılar için duş alma

İnsanlar yaşlandıkça vücutları değişmiş olur ve duş alma yöntemlerinde ayarlamalar yapmaları gerekebilir. Dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım şeyler şunlardır:

• Daha yavaş refleksler
• Daha azca elastikiyet
• Daha cılız kaslar
• Dengedeki değişimler
• Görme azalması
• Azalmış işitme

Yaşlılar duşta güvende olduklarından güvenilir olmak için adımlar atmalıdır. Birtakım ipuçları şunlardır:

• Duşa ve tuvaletin yakınına tutunma barları takının.
• Duşta kaymayan bir paspas kullanın.
• Su sıcaklığını basit edeceğiniz bir seviyeye düşürün.
• Duşa girip çıkarken tutunma barlarına tutunun.
• Şayet dengesizlik hissediyorsanız duşu başkasıyla beraber alın.

Yaşlılar ek olarak duş almanın potansiyel risklerinin de bilincinde olmalıdır. Bunlar şunları ihtiva eder:

Yaşlılar, önlemlerini alarak güvenilir bir halde duş alabilir, pak ve tazelenmiş bir vücudun yararlarından yararlanabilirler.

IX. Yaşlılar için duş alma

İnsanlar yaşlandıkça vücutları değişmiş olur ve duş alma yöntemlerinde ayarlamalar yapmaları gerekebilir. Yaşlıların duş alırken karşılaştıkları birtakım yaygın zorluklar şunlardır:

• Azaltılmış hareket yeteneği
• Zayıflamış kavrama
• Kuru cilt
• Azalmış bakiye
• Görme bozukluğu

Yaşlıların duş almayı daha basit ve güvenilir hale getirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Duş ve küvete tutunma çubukları takının
• Duş sandalyesi ya da bankı kullanın
• El duş başlığı kullanın
• Duştan ilkin ve sonrasında kuru cilde losyon ya da yağ uygulayın
• Daha kısa duş alın

Bu ipuçlarını izleyerek yaşlılar kendilerini riske atmadan duş almanın yararlarından yararlanmaya devam edebilirler.

S: Duş almak için en iyi süre nelerdir?

A: Bu soruya tek bir yanıt yoktur, bundan dolayı duş almak için en iyi süre şahsi ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak değişecektir. Sadece birtakım genel kurallar şunlardır:

• Sabah duş almak, güne enerjik başlamanıza ve uyanmanıza destek olabilir.
• Gece duş almak rahatlamanıza ve yatağa hazırlanmanıza destek olabilir.
• Antrenmandan sonrasında duş almak kaslarınızın soğumasına ve rahatlamasına destek olabilir.

S: Ne kadar zaman duş almalıyım?

Yeniden ediyorum, bu soruya tek bir yanıt yoktur, bundan dolayı ülkü duş uzunluğu bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak değişecektir. Sadece bir çok uzman 10-15 dakikadan fazla duş almamanızı öneriyor.

• Oldukça uzun zaman duş almak cildinizin ve saçınızın kurumasına niçin olabilir.
• Ek olarak su israfına da sebep olabilir.

S: Gözüme sabun kaçarsa ne yapmalıyım?

Gözünüze sabun kaçarsa, derhal soğuk suyla durulamanız önemlidir. Gözlerinizi rahatlatmak için tuzlu su solüsyonu ya da göz damlası kullanmayı da deneyebilirsiniz.

• Gözlerinizi yıkadıktan sonrasında bile hala tahriş var ise, bir doktora görünmelisiniz.