Altın Yılları Beslemek Geriatrik Beslenme Ustalık Rehberi

Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır.

İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Bunun sebebi, metabolizmadaki değişimler, iştiha azalması ma kronik rahatsızlık riski artışı iç gezmek suretiyle bir takım faktördür.

Buğulu yetişkinler, sıhhatli ma etken durmak amacıyla gereksinim duydukları gıda maddelerini almalarını sağlamalıdır. Işte besinler içinde protein, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ma mineraller bulunur.

Buğulu yetişkinlerin ek olarak D vitamini eksikliği ma kalsiyum eksikliği şeklinde birtakım beslenme eksikliklerinin risklerinin bilincinde olması icap eder.

Sıhhatli dar rejim izleyerek ma takviyeleri gerektiği şeklinde alarak, nemli yetişkinler sağlıklarını ma refahlarını yıllarına sürdürebilirler.

Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimleri

Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimleri yaşlarına, cinsiyetlerine, etkinlik seviyelerine ma umumi esenlik durumlarına asılı olarak değişmiş olur.

Bununla beraber, bütün nemli yetişkinlerin izlemesi ihtiyaç duyulan birtakım umumi yönergeler vardır.

Buğulu yetişkinler, sonuç, göveri ma kepekli hububat bakımından varlıklı dar rejim yemelidir. Ek olarak ince protein kaynaklarını seçmeli ma doymuş yağ, kolesterol ma sodyum alımlarını sınırlamalıdırlar.

Buğulu yetişkinler dahi yeterince nakit, bilhassa akarsu elde ettiğinizden güvenilir olmalıdır.

Aşağıdaki manzara, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine henüz detaylı dar umumi göz sunmaktadır:

Gıda	Jurnal hava
Kalori	1.800-2.200
Protein	60 gram
Karbonhidratlar	130-1 gram
Yağ	60 gram
Doymuş yağ	20 gram yahut henüz azca
Kolesterol	200 miligram yahut henüz azca
Sodyum	2.300 miligram yahut henüz azca
Potasyum	4.700 miligram yahut daha çok
Kalsiyum	1.200 miligram yahut daha çok
D vitamini	600 IU yahut daha çok
B12 vitamini	2.4 mikrogram yahut daha çok
Folat	400 mikrogram yahut daha çok

Buğulu yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri

Buğulu yetişkinler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir takım beslenme sorunu amacıyla artan hatar altındadır.

• Kifayetsiz beslenme
• Artık beslenme
• Kifayetsiz beslenme
• Vitamin ma maden eksiklikleri
• Besin alerjileri ma katı
• Yiyecek bozuklukları

Işte problemler muhtemelen

Antet	Yanıt
Geriatrik beslenmeye	Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır.
Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimleri	Buğulu yetişkinlerin dinç yetişkinlerden değişik beslenme gereksinimleri vardır.
Buğulu yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri	Buğulu yetişkinlerin birtakım beslenme problemleri can olasılığı dinç yetişkinlerden henüz yüksektir.
Buğulu yetişkinler amacıyla rejim yönergeleri	Amerikalılar amacıyla rejim yönergeleri, nemli yetişkinler amacıyla sıhhatli beslenme önerileri sunmaktadır.
Buğulu yetişkinler amacıyla besin güvenliği	Buğulu yetişkinler, besin kaynaklı hastalıklar amacıyla dinç yetişkinlerden daha çok hatar altındadır.

Geriatrik beslenmeye

Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, beslenme gereksinimleri değişmiş olur ma sıhhatli ma etken kalmaları amacıyla gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir gezmek önemlidir.

Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini etkileyen faktörlerden bazıları şunlardır:

• Azaltılmış iştiha
• Metabolizmadaki değişimler
• Artan kronik rahatsızlık riski
• ma kokudaki değişimler
• Artan düşme riski

Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini anlayarak, esenlik uzmanları sıhhatli besin seçimleri yapmalarına ma sıhhatli dar zayıflamalarına destek muhtemelen.

III. Buğulu yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri

Buğulu yetişkinler, aşağıdakiler dahi iç gezmek suretiyle bir takım beslenme sorunu amacıyla artan hatar altındadır.

• Kifayetsiz beslenme
• Susuz kalma
• Kifayetsiz beslenme
• Artık beslenme
• Aşırı kiloluluk
• Avitaminoz
• Esrar eksiklikler

Işte problemler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir takım faktörden kaynaklanabilir:

• İştahtaki değişimler
• Metabolizmadaki değişimler
• ma kokudaki değişimler
• Çiğneme ma yutma değişimleri
• Azalan fizyolojik etkinlik
• Artan deva kullanması
• Toplumsal yalıtım

Buğulu yetişkinlerin işte beslenme sorunlarının bilincinde olması ma bu tarz şeyleri karşılamak amacıyla adımlar atması önemlidir. Işte, sıhhatli dar rejim yemeyi, nemlendirilmeyi ma tertipli talim yapmayı ihtiva eder. Beslenme problemleri amacıyla yüce hatar altında olan nemli yetişkinlerin berkitme alması yahut arkalama amacıyla dar diyetisyen görmesi gerekebilir.

III. Buğulu yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri

İnsanlar yaşlandıkça, bedenleri beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişim geçirir. Işte değişimler şunları ihtiva eder:

* İştahta dar azalma
* ma buke duygusunda dar azalma
* Içalat asidi üretiminde dar azalma
* Gıdaları besinlerden emme kabiliyetinte dar azalma
* Dehidrasyon riskinde dar artış
* Gıda eksikliği riskinde dar artış

Işte değişimler, nemli yetişkinlerin gereksinim duydukları gıdaları yemeklerden almasını zorlaştırabilir. Netice olarak, aşağıdakiler şeklinde beslenme problemleri ihya olasılıkları henüz yüce muhtemelen:

* Kifayetsiz beslenme
* Artık beslenme
* Kifayetsiz beslenme
* Aşırı kiloluluk

Buğulu yetişkinlerin işte beslenme sorunlarının bilincinde olması ma bu tarz şeyleri karşılamak amacıyla adımlar atması önemlidir. Işte, sıhhatli dar rejim yemeyi, tertipli talim yapmayı ma gerektiğinde takviyeleri almayı ihtiva eder.

Henüz nemli dar yetişkinseniz ma beslenme durumunuzdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan dar rejim planı geliştirmenize destek olabilirler.

V. Buğulu yetişkinler amacıyla besin güvenliği

Buğulu yetişkinler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir takım unsur sebebiyle besin kaynaklı rahatsızlık riski altındadır:

• Zayıflamış muafiyet sistemi
• ma kokudaki değişimler
• Artan deva kullanması
• Hareketliliğin azalması

Besin kaynaklı rahatsızlık riskini azaltmaya destek gezmek amacıyla, nemli yetişkinler işte besin güvenliği ipuçlarını izlem etmelidir:

• Yemekleri kullanmadan ilkin ma sonrasında elleri pir sudan geçirin.
• Yemekleri müsait sıcaklığa pişirin.
• Yemekleri pişirdikten sonrasında soğutun.
• Pişmeden ma pişmiş gıdalar içinde aykırı kontaminasyondan kaçının.
• Pişirmeden ilkin dondurulmuş yemekleri muntazam bir halde çözün.
• Yalnız güvenilir akarsu amacıyla.
• Pişmeden yahut azca pişmiş ten, yuva hayvanları, bahir ürünleri, haya ma benzin ürünleri yemekten kaçının.
• Besin hatırlamalarının bilincinde olun ma çağrılan yemekleri yemekten kaçının.

Buğulu yetişkinler amacıyla besin güvenliği hakkındaki daha çok data amacıyla lütfen aşağıdaki kaynakları görüşme edin:

VI. Buğulu yetişkinler amacıyla dar bütçede pekiyi yiyecek

Fakat bütçeyle pekiyi yiyecek, bilhassa durağan(durgun) gelirli olanlar amacıyla nemli yetişkinler amacıyla dar güçlük muhtemelen. Bununla beraber, sıhhatli beslenmeyi müsait pahalı ağıl getirmenin dar yolu vardır.

İşte nemli yetişkinler amacıyla dar bütçede pekiyi yiyecek amacıyla dar delil:

• Marketlerde maruzat pekiyi fiyatlar amacıyla ahzüita yapın.
• Olası olduğunda kombine olarak satın karşı.
• Bey ma kupon arayın.
• Bayır yiyecek adına evde yiyecek pişirin.
• Delikten satın ahzetmek adına günortası yemeğinizi paketleyin.
• Fakat yiyecek kooperatifine katılmayı yahut yöresel dar ziraatçi pazarından yemek satın almayı düşünün.

Fakat bütçede pekiyi yiyecek yemenin sağlığınızı feda buyurmak anlamına gelmez. Işte ipuçlarını izlem ederek, bankayı kırmadan sıhhatli yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz.

Vii. Buğulu yetişkinler amacıyla sıhhatli beslenme amacıyla ipuçları

Buğulu yetişkinler amacıyla sıhhatli beslenme amacıyla birtakım ipuçları:

• Bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin.
• Hassas tahıllar üstünden anda tahıllar seçin.
• Bolca sonuç ma göveri yiyin.
• Doymuş ma trans yağ alımınızı sınırlayın.
• Alaz protein kaynaklarını seçin.
• Eklenen şekerhastalığı alımınızı sınırlayın.
• Bolca akarsu bağırsak.
• Tertipli fizyolojik etkinlik karşı.

Buğulu yetişkinler amacıyla sıhhatli beslenme hakkındaki daha çok data amacıyla lütfen doktorunuza yahut kayıtlı dar diyetisyenle danışın.

Beslenme hikayesinde nemli yetişkinler amacıyla kaynakça

Aşağıdakiler, nemli yetişkinlerin beslenme hakkındaki daha çok data kazanmak amacıyla kullanabileceği birtakım kaynakça:

İx.

Işte makalede, geriatrik beslenmenin önemini tartıştık. Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini, karşılaştıkları münteşir beslenme problemlerini ma izlemeleri ihtiyaç duyulan rejim yönergelerini özetledik. Ek olarak beslenme hikayesinde nemli yetişkinler amacıyla sıhhatli beslenme ma kaynakça amacıyla ipuçları verdik.

Işte yazının size geriatrik beslenme hakkındaki data sağlamada destek bulunduğunu umuyoruz. Ayrıksı sorularınız var ise, lütfen kalifiye dar esenlik uzmanına danışın.

S: Buğulu yetişkinlerin beslenme gereksinimleri nedir?

C: Buğulu yetişkinler, protein, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ma mineraller iç gezmek suretiyle sıhhatli durmak amacıyla muhtelif besinlere gereksinim duyarlar. Bununla beraber, metabolizma, iştiha ma esenlik koşullarındaki değişimler sebebiyle yaşlandıkça gıda gereksinimleri değişken.

S: Buğulu yetişkinlerde birtakım münteşir beslenme problemleri nedir?

C: Buğulu yetişkinlerde birtakım münteşir beslenme problemleri şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Susuz kalma
• Osteoporoz
• Anemi
• Kilogram kaybı

S: Buğulu yetişkinler amacıyla rejim yönergeleri nedir?

Amerikalılar amacıyla rejim yönergeleri, nemli yetişkinlerin:

• Bütün yemek gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin
• Doymuş yağ, kolesterol ma sodyum bakımından dar yemekleri seçin
• Eklenen Şekerleri Sınırlayın
• Hassas tahıllar üstünden anda tahıllar seçin
• Kucak dolusu nakit bağırsak