Çakra Akışı Yoga meditasyonu ile Zen’i keşfetmek için bir rehber

Çakra akışı, çakralarınızla irtibat kurmanıza ma bir Kadın durumuna ulaşmanıza destek çıkmak için tasarlanmış bir janr yoga meditasyonudur. Bütün edinim seviyeleri için müsait olan iri ma cari bir uygulamadır.

Işte makalede, uygulamanın yararları, iyi mi yapılacağı ma deneyebileceğiniz değişik kurum ma diziler dahi iç çıkmak suretiyle çakra akışının temellerini tartışacağız. Çakra akışı hakkındaki yeryüzü kalın sorulan sorulardan kimilerine yanıt vereceğiz.

Çakra akışının yararları

Çakra akışının aşağıdakileri içeren bir güruh yararları vardır:

• Azaltılmış stres ma endişe
• Geliştirilmiş gaflet
• Artan enerji seviyeleri
• Geliştirilmiş mihrak ma konsantrasyon
• Geliştirilmiş Yaratıcılık
• Henüz rehavet
• İç rahatlık ma rahatlık duygusu

Çakra akışı iyi mi yapılır

Çakra akışı akdetmek için bir yoga paspası, kolay giysiler ma ergonomik akdetmek için ağızsız bir yere ihtiyacınız olacak. Poslara girmenize destek çıkmak için bloklar, battaniyeler ma destek sunar benzer biçimde hayalet dahi kullanabilirsiniz.

Çakra akışının esas dizisi aşağıdaki gibidir:

1. Cezir çakra (hile)
2. Sakral çakra (narenci)
3. Solar pleksus çakra (soluk)
4. Ihtisas Çakra (Yeşil)
5. Argıt Çakra (benefşevi)
6. Üçüncü Ayn Çakra (Indigo)
7. Crown Çakra (Violet)

Işte diziyi arzu ettiğiniz büyüklüğünde tekrarlayabilir ya da bilhassa bir ya da dü çakraya odaklanmayı seçebilirsiniz.

Çakra akışı yaparken, vücudunuzu uymak ma kolay hissettiren şeyi akdetmek önemlidir. Rastgele bir pozda ateş ya da taciz hissediyorsanız, onu değiştirin ya da ağızağıza bayır çıkın.

Çakra akışı pozları

Çakra akışında yapabileceğiniz birnice değişik kurum mevcut. Yer münteşir pozlardan bazıları şunlardır:

• Cebel Pozu (Cezir Çakra)
• Bayağı nazır it (sakral çakra)
• Cengâver I (Solar Plexus Çakra)
• Karga Pozu (Ihtisas Çakra)
• Buçuk kamer kurum (geçit çakra)
• Güreşçiköprüsü Pozu (Üçüncü Ayn Çakra)
• Savasana (Crown Çakra)

Blog yazımızda işte pozlar ma öteki çakra akışı pozları hakkındaki daha çok informasyon bulabilirsiniz: Çakra akışı yoga pozları.

Çakra cereyan dizileri

Izlem edebileceğiniz birnice değişik çakra cereyan dizisi mevcut. Yer popüler dizilerden bazıları şunları ihtiva eder:

• Ana çakra cereyan dizisi
• Gelişmiş çakra cereyan dizisi
• Restoratif Çakra Akın Dizisi
• Yin çakra cereyan dizisi
• Kundalini çakra cereyan dizisi

Blog yazımızda işte diziler ma öteki çakra cereyan dizileri hakkındaki daha çok informasyon bulabilirsiniz: Çakra akışı yoga dizileri.

Çakra akışı meditasyonu

Çakra akışı meditasyonu, çakralarınızla irtibat kurmanıza ma bir Kadın durumuna ulaşmanıza destek çıkmak için tasarlanmış bir janr meditasyondur. Bütün edinim seviyeleri için müsait olan iri ma cari bir uygulamadır.

Çakra akışı meditasyonu akdetmek için, erinçsiz olmayacağınız yerde benimsenmek için ağızsız bir arazi bulmanız gerekecektir. Basit bir çap bacakta ya da ayaklarınız saha yerde mevcut bir sandalyede oturabilirsiniz.

Gözlerini kapat ma kırmızı

Hususiyet	Çakra akışı	Yoga meditasyonu	Kadın	Meditasyon	Farkındalık
Odaklanıyor	Çakralar	Gövde	Hatır	Hatır	Hatır
Faydalar	Balans, enerji, odaklanma	Kuvvet, elastikiyet, rehavet	Durgunluk, netlik, içgörü	Durgunluk, netlik, içgörü	Durgunluk, netlik, içgörü
Teknikler	Yoga pozları, soluk emek harcaması, meditasyon	Yoga pozları, soluk emek harcaması, meditasyon	Meditasyon, Farkındalık Uygulamaları	Meditasyon, Farkındalık Uygulamaları	Meditasyon, Farkındalık Uygulamaları
Gün	Paçavra Hint geleneği	Paçavra Hint geleneği	Paçavra Çin geleneği	Muhtelif gelenekler	Muhtelif gelenekler
Popülerlik	Büyüyen	Büyüyen	Büyüyen	Büyüyen	Büyüyen

İi. Çakra akışının yararları

Çakra Akışı Yoga Meditasyonunun aşağıdakileri içeren bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir:

• Geliştirilmiş gevşeme ma stres yok etme
• Azaltılmış anksiyete ma bunalım
• Artan enerji ma ruh
• Geliştirilmiş gaflet
• Gelişmiş mihrak ma konsantrasyon
• Artan yaratıcılık ma zekâ
• Geliştirilmiş umumi rahatlık

Işte faydalar, çakra akışı yoga meditasyonunun, vücuttaki enerji merkezleri olan çakraları dengelemeye destek olmasından meydana gelmektedir. Çakralar kararlı olduğunda, henüz bereketli çalışabilir ma daha çok sıhhat ma rahatlık yaşarız.

III. Çakra akışı iyi mi yapılır

Çakra akışı, vücuttaki çakraları ya da enerji merkezlerini tarazlaştırmak için tasarlanmış bir yoga türüdür. Değme deneyime haiz insanoğlu tarafınca yararlanabilecek iri ma cari bir uygulamadır.

Çakra akışı akdetmek için bir yoga matına, kolay bir giysi seti ma bir akarsu şişesine ihtiyacınız olacak. Ek olarak vücudunuzdaki çakraların yerini bilmeniz gerekecektir.

Çakralar esas süresince, omurganın tabanından başın üzerine büyüklüğünde bulunur. Değişik renkler, semboller ma öğelerle özümleme edilirler.

Yedi Çakra:

• Cezir çakra (hile)
• Sakral çakra (narenci)
• Solar pleksus çakra (soluk)
• Ihtisas Çakra (Yeşil)
• Argıt Çakra (benefşevi)
• Üçüncü Ayn Çakra (Indigo)
• Crown Çakra (Violet)

Çakra akışı akdetmek için kolay bir pozisyonda oturup eksik soluk alarak başlayacaksınız. Sonrasında, çakralarınızdan cari enerjiyi görselleştireceksiniz. Bunu cezir çakradan yan çakrasına cari akpak bir fer rüya ederek yapabilirsiniz.

Çakralarınızdan cari enerjiyi görselleştirdikten sonrasında, vücudunuzu cereyan ettirmeye başlayacaksınız. Enerjinin vücudunuzdan serbestçe cereyan etmesine cevaz vererek cari ma ritmik bir halde cereyan edeceksiniz.

Eksik lahza ya da arzu ettiğiniz büyüklüğünde cereyan etmeye bitmeme edeceksiniz. İşiniz bittiğinde, eksik lahza uzanır ma dinlenirsiniz.

Çakra akışı, çakraları tarazlaştırmak ma umumi refahı isteklendirme almak için mükemmel bir yoldur. Değme deneyime haiz insanoğlu tarafınca yararlanabilecek iri ma cari bir uygulamadır.

IV. Çakra akışı pozları

Çakra cereyan pozları, çakraları hizalamak ma umumi refahı isteklendirme almak için tasarlanmış bir saf yoga pozudur. Pozlar tipik olarak cari bir tam yapılır ma nefesiniz ma vücudunuzla irtibat kurmanıza destek çıkmak için tasarlanmıştır.

İşte yeryüzü münteşir çakra akışı pozlarından bazıları:

• Cezir çakra: cebel pozu
• Sakral çakra: pişik/saf pozu
• Solar Pleksus Çakra: Cengâver Kurum
• Ihtisas Çakra: Güreşçiköprüsü Pozu
• Argıt Çakra: Aynasız Yakarma Pozu
• Üçüncü Ayn Çakra: Antet
• Crown Çakra: Desteklenen Savasana

Chakra Flow Poses ma bu tarz şeyleri blog yazımızda iyi mi yapacağınız hakkındaki daha çok informasyon bulabilirsiniz. Çakra akışı yoga pozları.

V. Çakra cereyan dizileri

Çakra cereyan dizileri, çakraları hizalamak ma umumi refahı isteklendirme almak için tasarlanmış bir saf yoga pozudur. Dizideki rastgele kurum muayyen bir çakrayı hedeflemek için hususi olarak seçilir ma saf tipik olarak yönünde gerçekleştirilir.

Birnice değişik çakra cereyan dizisi mevcuttur, sadece bir çok analog bir biçim izler. Düzüm, uygulayıcıyı dünyaya bağlamaya destek çıkmak için tipik olarak cebel pozu ya da çocuğun pozu benzer biçimde bir topraklama pozu ile başlayacaktır. Bunu cezir çakrasını, sakral çakrayı, gün pleksus çakrasını, his çakrasını, geçit çakrasını, üçüncü ayn çakrasını ma yan çakrasını hedefleyen bir saf kurum izler. Düzüm ondan sonra Savasana ya da Corpse pozu benzer biçimde restoratif bir pozla bitecektir.

Çakra cereyan dizileri, bütün edinim seviyelerinden insanoğlu tarafınca uygulanabilir. Bununla beraber, vücudunuzu dinlemeniz ma pozları gerektiği benzer biçimde değiştirmeniz önemlidir. Ağır ya da taciz hissediyorsanız, diziyi durdurun ma dinlenin.

Çakra cereyan dizileri, umumi refahı isteklendirme almak için mükemmel bir erkân belki. Fizyolojik sağlığınızı, zihinsel sağlığınızı ma tinsel refahınızı iyileştirmeye destek olabilirler. Vücudunuz ma zihninizle irtibat kurmanın bir yolunu arıyorsanız, çakra cereyan dizileri sizin için pekiyi bir alternatif belki.

VI. Çakra akışı meditasyonu

Çakra akışı meditasyonu, vücuttaki enerji merkezleri olan çakralara odaklanan bir janr yoga meditasyonudur. Çakra akışı meditasyonunun amacı çakraları tarazlaştırmak ma umumi refahı isteklendirme etmektir.

Çakra akışı meditasyonu tipik olarak esas saha ma gözler bağlı güçlenmiş bir konumda yapılır. Uygulayıcı ondan sonra rastgele çakraya odaklanacak ma onu bir enerji tekerleği olarak görselleştirecek. Değme çakraya odaklanırken, soluk alacaklar ma işte çakra ile ilişkili bir mantra zikredecekler.

Çakra akışı meditasyonu rastgele bir vakit yapılabilir, sadece bir çok herif 20-30 dakikanın pekiyi bir vakit bulunduğunu bulur. Rastgele bir azar ya da taciz hissediyorsanız vücudunuzu uymak ma durmanız önemlidir.

Çakra akışı meditasyonu fazlaca kuvvetli bir tatbik belki ma aşağıdakiler iç çıkmak suretiyle bir güruh yararları belki.

• Azaltılmış stres ma endişe
• Geliştirilmiş gaflet
• Artan enerji seviyeleri
• Geliştirilmiş mihrak ma konsantrasyon
• Geliştirilmiş Yaratıcılık
• Henüz rehavet
• Artan tinsel farkındalık

Çakra akışı meditasyonunu denemekle ilgileniyorsanız, başlamanıza destek olacak bir saf estelik vardır. Size uygulamanın temellerini öğretebilecek kitaplar, DVD’ler ma çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Yöresel Yoga Stüdyosu ya da Topluluk Merkezinizde dersler dahi bulabilirsiniz.

Çakra akışı meditasyonu bir çok herif için emin ma müessir bir uygulamadır. Bununla beraber, rastgele bir sıhhat koşulunuz var ise, rastgele bir cesur meditasyon uygulamasına başlamadan ilkin doktorunuzla bahsetmek önemlidir.

Vii. Çakra akışı yoga

Çakra akışı yoga, vücutta mevcut enerji merkezleri olan çakralara odaklanan bir yoga türüdür. Çakra akışı yogasının amacı, çakraları tarazlaştırmak ma umumi refahı isteklendirme etmektir.

Çakra akışı yoga tipik olarak çakraları anımsatmak ma enerji akışını kaldırmak için tasarlanmış cari bir kurum dizisinde yapılır. Pozlara çoğu zaman soluk ma meditasyon birlikte rol alır.

Çakra akışı yoga, stres, anksiyete, bunalım ma ateş benzer biçimde muhtelif durumlar için yararlı belki. Ek olarak gaflet, enerji seviyeleri ma umumi refahı iyileştirmeye dahi destek belki.

Chakra Flow Yoga’yı denemekle ilgileniyorsanız, başlamanıza destek olacak bir saf estelik vardır. En fazlaca yoga stüdyosunda dersler bulabilirsiniz ma ek olarak bir saf betik ma çevrimiçi estelik birlikte mevcuttur.

Chakra Flow Yoga ile adım atmak için birtakım ipuçları:

• Çakralar ma işlevlerini öğrenerek başlayın.
• Edinim seviyenize müsait bir derslik seçin.
• Vücudunuzu kulak verin ma pozları gerektiği benzer biçimde değiştirin.
• Çakra akışı yoganın faydalarını aramak için tertipli ergonomik yapın.

Çakra akışı yoga, umumi refahınızı geliştirmek için mükemmel bir erkân belki. Çakraları dengeleyerek fizyolojik, zihinsel ma romantik sağlığı isteklendirme edebilirsiniz.

VIII. Çakra Akın Besinleri

Çakra akışlı gıdalar, çakraları dengelemeye destek olduğuna inanılan yiyeceklerdir. Işte iddiayı destekleyecek ilmi bir delil yoktur, sadece birnice herif muayyen yiyeceklerin yemenin cankuşu halini, enerji seviyelerini ma umumi refahını iyileştirmeye destek olabileceğine inanmaktadır.

Çakraları tarazlaştırmak için pekiyi olduğu söylenen birtakım yiyecekler şunları ihtiva eder:

• Cezir çakra için hile yiyecekler
• Sakral çakra için narenci yiyecekler
• Solar pleksus çakra için soluk yiyecekler
• Ihtisas Çakra İçin Yeşil Yiyecekler
• Argıt çakrası için benefşevi yiyecekler
• Üçüncü Ayn Çakra için Indigo Foods
• Yan çakra için benefşe yiyecekler

Her insanın işte yemekleri yemeden nüsha yararları deneyimlemeyeceğini göstermek önemlidir. Birtakım insanoğlu rastgele bir tesiri olmadığını görebilirken, ötekiler umumi refahlarını geliştirmeye destek olduklarını görebilirler.

Çakra akışlı besinleri denemekle ilgileniyorsanız, rastgele yiyeceğin ufak miktarlarını yiyerek adım atmak ma iyi mi hissettiğinizi aramak pekiyi bir fikirdir. Ek olarak, işte yemekleri rejiminize iyi mi iç edeceğiniz hikayesinde tavsiyelerini ahzetmek için bir tabip ya da beslenme uzmanıyla bahsetmek isteyebilirsiniz.

İx. Çakra cereyan kristalleri

Çakra akışı kristalleri, çakraları dengelemeye destek çıkmak için kullanılan kristallerdir. Değme çakra değişik bir renkle ilişkilidir ma rastgele renge tahsisat gelen kristaller vardır. Çakra akışı kristalleri giydiğinizde ya da meditasyon yaptığınızda, çakralarınızı hizalamaya ma umumi refahı isteklendirme etmeye destek olabilirsiniz.

İşte yeryüzü münteşir çakra akışı kristallerinden bazıları:

• Düzen: Alan, Garnet, Red Jasper
• Narenci: Carnelian, Narenci Kalsit, Amber
• Soluk: Citrine, Soluk Topaz, Soluk Jasper
• Yeşil: Yeşil Aventurine, Malakit, Yeşim
• Âbi: Lapis Lazuli, Âbi Kalsit, Firuze
• Indigo: Ametist, Indigo kalsiti, sodalit
• Benefşe: Mor Florit, Ametist, Sugilit

Elmas olarak çakra cereyan kristalleri giyebilir ya da meditasyon esnasında vücudunuza ya da yakınına yerleştirebilirsiniz. Bu tarz şeyleri billur ızgaralarda ya da öteki enerji eylem uygulamalarında birlikte kullanabilirsiniz.

Çakra akışı kristallerini seçerken, sezginizi uymak ma sizin için doğru hisseden kristalleri seçmeniz önemlidir. Çakra akışı kristallerini kullanmanın doğru yahut yanlış bir yolu yoktur, bu nedenle kontrol edin ma sizin için yeryüzü müsait olanı bulun.

S: Çakra akışı yoga meditasyonu nelerdir?
C: Çakra Akışı Yoga Meditasyonu, çakralara ya da vücuttaki enerji merkezlerine odaklanan bir janr yoga meditasyonudur. Çakra akışı yoga meditasyonu uygulayarak, enerjinizi dengeleyebilir, iyileşmeyi isteklendirme edebilir ma henüz ağabey tinsel farkındalık elde edebilirsiniz.

S: Çakra akışı yoga meditasyonunun yararları nedir?
C: Çakra akışı yoga meditasyonunun yararları şunları ihtiva eder:

* Artan enerji
* Geliştirilmiş gaflet
* Azaltılmış stres ma endişe
* Geliştirilmiş yaratıcılık
* Henüz rehavet
* Artan tinsel farkındalık

S: Çakra akışı yoga meditasyonu iyi mi yaparım?
C: Çakra akışı yoga meditasyonu akdetmek için, rahatlayabileceğiniz ma odaklanabileceğiniz ağızsız bir arazi bulmanız gerekecek. Ek olarak bir yoga matına ma kolay giysilere ihtiyacınız olacak.

1. Yoga paspasınızda kolay bir pozisyonda oturarak başlayın. Gözlerinizi kapatın ma eksik soluk karşı.
2. Dikkatinizi omurganın tabanında mevcut cezir çakranıza getirin. Işte çakrayı hile enerji hepsi olarak görselleştirin.
3. Bir sonraki solunumunuzda, cezir çakranızın hile enerjisinde soluk karşı. Nefesiniz üstünde, olumsuz enerjiyi soluk karşı.
4. Cezir çakradan yan çakrasına geçerek yedi çakranın rastgele biri için işte işlemi tekrarlayın.
5. Bitirdiğinizde, vücudunuzun ma zihninizin rahatlamasına cevaz vererek eksik lahza sükunet içinde oturun.