Beslenme danışmanlığı, bireylere sıhhatli yemek seçimleri yapma hikayesinde data ve yardımcı elde eden bir hizmettir. Beslenme danışmanları, kilogram kaybı, kilogram alımı ve diyabet ve kalp hastalığı şeklinde kronik hastalıklar dahil olmak suretiyle muhtelif esenlik sorunları olan kişilere destek olabilir. Beslenme danışmanlığı nelerdir? Beslenme danışmanlığı, kayıtlı bir diyetisyen ya da beslenme uzmanıyla birebir ya da öbek seansıdır. Bir beslenme danışmanlığı seansı esnasında, danışman mevcut yeme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi değerlendirecek ve peşinden hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak kişiselleştirilmiş bir plan geliştirecektir. Beslenme danışmanlığının yararları Beslenme danışmanlığının birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş beslenme alışkanlıkları Kilogram kaybı ya da kilogram alımı Kronik rahatsızlık riskinin azalması Genel esenlik ve refahta iyileşme Beslenme danışmanı iyi mi bulunur? Çevrimiçi arama yaparak ya da doktorunuzdan öneri isteyerek bir beslenme danışmanı bulabilirsiniz. Bir beslenme danışmanı seçerken, kalifiye ve deneyimli birini bulmak önemlidir. Kayıtlı diyetisyenler ve beslenme uzmanları, beslenme danışmanlığı sağlamak için lüzumlu tahsil ve öğretime haizdir. Beslenme danışmanlığı […]
II. İleriki Yıllarda Sağlıklı Beslenmenin YararlarıIII. İleriki Yıllarda Iyi mi Sağlıklı BeslenilirIV. Yenmesi Ihtiyaç duyulan YiyeceklerV. Kaçınılması Ihtiyaç duyulan YiyeceklerVI. Bütçeyle Sağlıklı Beslenme İpuçlarıVII. Diyetinizde Sağlıklı Değişimler YapmakVIII. Aile ve Arkadaşlardan Yardımcı AlmakIX. Etken KalmakGenel Sorular Antet Özellikler Geriatrik beslenme Yaşlı yetişkinlerin hususi beslenme gereksinimleri İleriki yıllarda sıhhatli beslenmeye yönelik ipuçları Yaşlı yetişkinler için tarifler ve yiyecek planları İleriki yıllarda sıhhatli beslenme İleri yaşlarda sıhhatli beslenmenin yararları Beslenmenizde sıhhatli değişimler iyi mi yapılır? Bütçenize müsait sıhhatli beslenme ipuçları Mutfak maceraları Maceracı yiyenler için tarifler Yeni malzemelerle yiyecek pişirme ipuçları Yiyecek planlama ve alışveriş fikirleri Geriatrik yiyecek pişirme Yapılması ve sindirilmesi rahat tarifler Sağlıklı malzemelerle yiyecek pişirme ipuçları Yiyecek planlama ve alışveriş fikirleri Yaşlı beslenmesi Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri İleriki yıllarda sıhhatli beslenmeye yönelik ipuçları Yaşlı yetişkinler için tarifler ve yiyecek planları II. İleriki Yıllarda Sağlıklı Beslenmenin Yararları İlerleyen yaşlarınızda sıhhatli beslenmek, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle pek oldukca yarar sağlayabilir: […]
I. Karbonhidratlar nedir? II. Karbonhidrat çeşitleri III. Karbonhidratların fonksiyonları IV. Karbonhidratlar ve kilogram kaybı V. Karbonhidratlar ve diyabet VI. Karbonhidratlar ve spor performansı VII. Karbonhidratlar ve hazım sistemi VIII. Karbonhidratlar ve ruh sağlığı IX. Sağlıklı oranda karbonhidrat iyi mi tüketilir? En Fazlaca Sorulan Sorular Karbonhidratlar Günlük Seçimler Karbonhidratlar nedir? Vücudunuz için yakıt Karbonhidrat çeşitleri Bayağı ve karmaşa Karbonhidratların fonksiyonları Enerji sağlar, kan şekeri seviyelerini korur ve sindirime destek sunar Karbonhidratlar ve kilogram kaybı Zayıflamanıza ya da sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilir Karbonhidratlar ve diyabet Diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine destek olabilir Karbonhidratlar ve spor performansı Antrenmanlar için enerji sağlayın ve daha sonra toparlanmanıza destek olun Karbonhidratlar ve hazım sistemi Sindirime destek sunar ve kabızlığı önler Karbonhidratlar ve ruh sağlığı Ruh halini ve bilişsel işlevi iyileştirmeye destek olabilir Sağlıklı oranda karbonhidrat iyi mi tüketilir? İşlenmiş karbonhidratlar yerine tam besin karbonhidratlarını tercih edin Sorular ve Cevaplar Tüketilebilecek en iyi karbonhidratlar […]
İyi esenlik için hidrasyon eğer olmazsa olmazdır. Su, vücut ağırlığımızın %60'ından fazlasını oluşturur ve vücut sıcaklığını tanzim etmek, hücrelere gıda ve oksijen taşımak ve atık ürünleri uzaklaştırmak benzer biçimde birçok mühim vücut işlevinde rol oynar. Susuz kaldığınızda vücudunuz muntazam çalışmaz. Bitkinlik, baş ağrısı, kabızlık ve konsantre olma zorluğu yaşayabilirsiniz. Ciddi durumlarda, susuzluk nöbetlere, komaya ve hatta ölüme yol açabilir. Her gün içmeniz ihtiyaç duyulan su miktarı, yaşınız, aktivite seviyeniz ve iklim benzer biçimde muhtelif faktörlere bağlıdır. Sadece, iyi bir kaide olarak günde sekiz bardak su içmelisiniz. İşte susuzluğunuzu gidermeye yönelik birkaç ipucu: Susamasanız bile gün süresince su için. Şekerli içecekler yerine suyu tercih edin. Suyunuza meyve dilimleri yahut salatalık ilave ederek lezzet katın. Meyve ve sebze benzer biçimde su içinde ne olduğu yüksek besinler tüketin. İyi esenlik için su içmek esastır. Bu ipuçlarını takip ederek susuzluğunuzu giderebilir ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirebilirsiniz. Antet Yanıt Sıvı Alımı: Niçin Önemlidir? Su […]
Besin Mozaiği: Sağlıklı Yaşama Yolunuzu Bir Araya Getirmek Beslenme, sıhhatli bir hayat tarzını sürdürmenin mühim bir parçasıdır. Yediğimiz yiyecekler, vücudumuzun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları sağlar. Sağlıklı bir rejim uyguladığımızda, bedenimize kuvvetli ve sıhhatli kalmak için gereksinim duyduğu yapı taşlarını vermiş oluruz. Vücudumuzun gereksinim duyduğu birçok değişik gıda vardır. En mühim gıdalardan bazıları şunlardır: Karbonhidratlar Proteinler Yağlar Vitaminler Mineraller Her gıda vücudumuzda değişik bir rol oynar. Karbonhidratlar enerji sağlar, proteinler dokuları oluşturur ve onarır, yağlar vitamin ve minerallerin emilimine destek verir, vitaminler muhtelif vücut işlevlerine destek verir ve mineraller kemik sağlığı ve öteki vücut süreçleri için gereklidir. Sağlıklı bir rejim yapmak, vücudumuzun gereksinim duyduğu bütün gıdaları elde eden muhtelif yiyecekler yiyecek demektir. Bunlara meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri dahildir. Sağlıklı beslendiğimizde, yalnızca kendimizi en iyi biçimde hissetmemize destek olmuyoruz; bununla beraber kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer […]
II. Beslenmenin Önemi III. Değişik Beslenme Türleri IV. Sağlıklı Bir Rejim Iyi mi Yapılır V. Muayyen Durumlarda Beslenme VI. Beslenme ve Egzersiz VII. Beslenme ve Kg Kaybı VIII. Beslenme ve Gebelik IX. Çocuklarda Beslenme Merak edilenler Antet Hususiyet Beslenme Beslenmenin önemi, değişik beslenme türleri, sıhhatli beslenme iyi mi yapılır, hususi durumlara yönelik beslenme Sıhhat Şahsi bakım, sıhhatli hayat, sıhhatli hayat yolculuğu Arama Amacı Bilgilendirici LSI Anahtar Sözcükleri beslenme, esenlik, şahsi bakım, sıhhatli hayat, sıhhatli hayat yolculuğu II. Beslenmenin Önemi Beslenme, genel sağlığımız ve refahımız için eğer olmazsa olmazdır. Vücuda muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu enerji, gelişme ve tamir benzer biçimde gıdaları sağlar. Sağlıklı bir rejim, kalp hastalığı, nüzul, kanser ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık riskimizi azaltmaya destek olabilir. Ek olarak ruh halimizi, enerji seviyemizi ve uyku kalitemizi de iyileştirebilir. Vücudumuzun gerekseme duyduğu birçok değişik gıda türü vardır; karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller. Her gıda, sağlığımızda […]
