Mevcut Ortaklıklar İlişkilerde Farkında Olmanın Sanatı

Hususiyet Dikkatli İlişkiler Mevcut Ortaklıklar Bilgili İlişkiler Yakın İlişkiler Sıhhatli İlişkiler Odak Şimdiki an Her iki ortak Farkındalık Emniyet Karşılıklılık İletişim Dürüstlük Emniyet Açığı Empati Belginlik Hürmet Çatışma çözümü Anlaşmak İşbirliği Arabuluculuk Kaçınma Problem çözme Içtenlik Fizyolojik Romantik Tinsel Cinsi Ruhsal Hedefler Yerine getirme Gelişme Saadet Aşk Rahatlık

II. Mevcut İlişkilerin Önemi

Mevcut ilişkiler önemlidir zira bizlere bir irtibat, yardımcı ve yakınlık duygusu sağlarlar. Ek olarak bireyler olarak büyümemize ve öğrenmemize destek olabilirler. Mevcut bir ilişkide olduğumuzda, sevinçli, sıhhatli ve doyum olmuş olma olasılığımız daha yüksektir.

III. Mevcut İlişkilerin Değişik Türleri

Mevcut ilişkilerin birçok değişik türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın mevcut ilişki türlerinden bazıları şunlardır:

• Duygusal ilişkiler
• Arkadaşlıklar
• Aile ilişkileri
• İş ilişkileri
• Tinsel ilişkiler

Mevcut ilişkilerin her türünün kendine has gereksinimleri ve zorlukları vardır. Sıhhatli ve tatminkar ilişkiler yaratmak için değişik ilişki türlerinin ve benzersiz ihtiyaçlarının bilincinde olmak önemlidir.

II. Mevcut İlişkilerin Önemi

Mevcut ilişkiler fizyolojik ve psikolojik sağlığımız için eğer olmazsa olmazdır. Bizlere sevgi, yardımcı ve bağ sağlarlar. Kendimizi güvende, kıymetli ve anlaşılmış hissetmemize destek olurlar. Sıhhatli mevcut ilişkiler içerisinde olduğumuzda, sevinçli, üretken ve başarıya ulaşmış olma olasılığımız daha yüksektir.

Duygusal ilişkiler, arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve iş ilişkileri de dahil olmak suretiyle birçok değişik mevcut ilişki türü vardır. Her ilişki türünün kendine has yararları ve zorlukları vardır. Sadece, bütün mevcut ilişkiler birtakım ortak özellikleri paylaşır.

Sıhhatli şimdiki ilişkiler emniyet, hürmet ve iletişime dayanır. Karşılıklı alaka ve destekle karakterize edilirler. Sıhhatli şimdiki ilişkilerde, partnerler kendilerini dürüstçe anlatım etme ve kendileri olma hikayesinde güvende hissederler. Çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilir ve kuvvetli ve kalıcı bir ilişki oluşturmak için beraber çalışabilirler.

V. Sıhhatli Bir Mevcut İlişkinin İşaretleri

Sıhhatli bir şimdiki süre ilişkisi, her iki partnerin de sevildiğini, hürmet duyulduğunu ve desteklendiğini hissettiği ilişkidir. Aleni haberleşme, emniyet ve yakınlık vardır. Her iki partner de uzlaşmaya ve sorunları deşifre etmek için beraber çalışmaya isteklidir.

İşte sıhhatli bir birlikteliğin birtakım emareleri:

• Partneriniz tarafınca sevildiğinizi ve hürmet gördüğünüzü hissedersiniz.
• Partnerinizle her şeyi konuşabilirsiniz.
• Partnerinize güvenirsiniz ve onların yanında kendinizi güvende hissedersiniz.
• Partnerinizle romantik ve fizyolojik olarak irtibat kurduğunuzu hissedersiniz.
• Sorunları deşifre etmek için uzlaşmaya ve beraber çalışmaya isteklisiniz.

Bu kriterleri karşılamayan bir ilişki içindeyseniz, bu sıhhatli bir mevcut ilişki olmayabilir. Endişeleriniz ile alakalı partnerinizle konuşmanız ve işleri yoluna koyup koyamayacağınıza bakmanız önemlidir. Şayet koyamazsanız, ilişkiyi bitirmeyi düşünmeniz gerekebilir.

VI. Sağlıksız Bir Mevcut İlişkinin Emareleri

İşte sağlıksız bir ilişki içerisinde olduğunuzu yayınlayan birtakım işaretler:

• Partnerinizin yanında kendiniz olamadığınızı hissediyorsunuz.
• Partnerinizin yanındayken yumurta kabukları üstünde yürüdüğünüzü hissedersiniz.
• Partnerinizin öfkesinden ya da onaylamamasından korkuyorsunuz.
• Partneriniz kontrolcü ya da manipülatiftir.
• Eşiniz size sözlü ya da fizyolojik sertlik uyguluyor.
• Partneriniz sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzaklaştırıyor.
• Partneriniz aşırı uyuşturucu ya da alkol kullanıyor.
• Partnerinizin sertlik ya da kabahat geçmişi var.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, kendinizi korumak için harekete geçmeniz önemlidir. Endişeleriniz ile alakalı partnerinizle konuşmanız gerekebilir ya da ilişkiyi tamamen bırakmanız gerekebilir. Ne yapacağınızdan güvenilir değilseniz, yardımcı için bir terapist ya da danışmanla konuşabilirsiniz.

VII. Mevcut İlişkilerdeki Çatışmalarla Iyi mi Başa Çıkılır

Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır, sadece bununla sıhhatli bir halde iyi mi başa çıkılacağını bilmek zor olabilir. Çatışma ortaya çıktığında, her iki partnerin de kendi gereksinimlerini karşılamaya çalıştığını ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözümün bulunduğunu anımsamak önemlidir.

İşte mevcut ilişkilerdeki çatışmalarla başa çıkmak için birtakım ipuçları:

• Sakin olun ve saygılı olun. Öfkeli ya da mutsuz hissettiğinizde, pişman olabileceğiniz bir şey söylemeden ya da yapmadan ilkin bir adım geri çekilmeniz ve sakinleşmeniz önemlidir. Partnerinizle aynı fikirde olmasanız bile, partnerinizin duygularına saygılı olmanız da önemlidir.
• Birbirinizi kulak verin. Çatışma halindeyken, partnerinizin söylediklerini dinlemek ve bakış açısını anlamaya çalışmak önemlidir. Bu, onlarla aynı fikirde olmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece söyleyeceklerini duymaya aleni olmanız gerektiği anlama gelir.
• İkiniz için de işe yarayan bir çözüm bulun. Çatışma çözümünün amacı, her iki taraf için de işe yarayan bir çözüm bulmaktır. Bu devamlı rahat olmayabilir, sadece uzlaşmaya hevesli olmak ve her ikinizin de gereksinimlerini karşılamanın bir yolunu bulmak önemlidir.

Mevcut bir ilişkide çatışmayla başa çıkmak zor olabilir, sadece bunun herhangi bir birlikteliğin düzgüsel bir parçası bulunduğunu anımsamak önemlidir. Bu ipuçlarını takip ederek, ilişkinizi güçlendirmeye destek olan sıhhatli bir halde çatışmayla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.

Mevcut İlişkideki Birisiyle Iyi mi Ayrılırsınız

Birisiyle ayrılmak hiç rahat değildir, sadece bunu alakalı her iki tarafa da saygılı bir halde yapmak önemlidir. İşte şu anki ilişkide biriyle ayrılmak için birtakım ipuçları:

• Duygularınız hikayesinde dürüst olun. Durumu yumuşatmaya ya da bahaneler üretmeye çabalamayın. Ayrılma nedeniniz hikayesinde net ve direkt olun.
• Duygularına saygılı olun. Ayrılan siz olsanız bile, öteki bireyin incineceğini unutmamak önemlidir. Nazik ve sevgi dolu olun ve onların bakış açısını anlamaya çalışın.
• Sınırlarınız hikayesinde net olun. Ayrılmaktan vazgeçmenize izin vermeyin. Kararınızı verdikten sonrasında kesin olun ve fikrinizi değiştirmelerine izin vermeyin.
• Derhal iyi olmalarını beklemeyin. Ayrılık bir süreçtir ve ikinizin de iyileşmesi süre alacaktır. Sabırlı ve anlayışlı olun ve bir gecede sizi unutmalarını beklemeyin.

Birisiyle ayrılmak hiç rahat değildir, sadece bunu alakalı her iki tarafa da saygılı bir halde yapmak önemlidir. Bu ipuçlarını takip ederek, sürecin olabildiğince pürüzsüz ve acısız bulunmasına destek olabilirsiniz.

IX. Ayrılıktan Sonrasında Iyi mi Devam Edilir

Ayrılık hiç rahat değildir, sadece sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Her sene milyonlarca insan ayrılık yaşıyor ve bir çok devam edip yine mutluluğu bulabiliyor.

Ayrılıktan sonrasında hayatınıza devam etmeniz için birkaç ipucu:

• Kendinize yas tutmak için süre tanıyın. Ayrılıktan sonrasında mutsuz, öfkeli ya da kafası komplike duymak normaldir. Kendinize bu duyguları hissetme izni verin ve onları bastırmaya çabalamayın.
• Hoşçakalın. Sıhhatli beslendiğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve tertipli egzersiz yaptığınızdan güvenilir olun. Bunlar hem fizyolojik bununla birlikte romantik olarak kendinizi daha iyi hissetmenize destek olacaktır.
• Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Sizi seven ve destekleyen insanlarla çevrili olun. Bu zor zamanlarda size destek olabilirler.
• Keyif aldığınız şeyleri yapın. Sizi sevinçli eden ve zihninizi ayrılıktan uzaklaştıran aktiviteler bulun.
• Gerekirse ustalaşmış yardım alın. Ayrılıkla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapistle konuşmayı düşünün. Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize destek olabilir.

Ihmal etmeyin, bir ayrılıktan iyileşmek süre alır. Sadece zaman içinde, sabırla ve kendinize iyi bakarak nihayetinde ilerleyebilir ve yine mutluluğu bulabilirsiniz.

S: Şimdiki süre ilişkisi nelerdir?

A: Mevcut ilişki, her iki partnerin de tamamen mevcut olduğu ve birbirleriyle meşgul olduğu bir ilişkidir. Kendi düşüncelerinin ve duygularının farkındadırlar ve bu fikir ve duyguları partnerlerine iletebilirler. Ek olarak partnerlerinin düşüncelerini ve duygularını dinleyebilirler ve partnerlerinin gereksinimlerine hürmet duyarlar.

S: Mevcut bir ilişkiye haiz olmanın yararları nedir?

A: Mevcut bir ilişkiye haiz olmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Daha çok yakınlık
• Daha iyi haberleşme
• Artan emniyet
• Daha tatminkar cinsellik
• Daha kuvvetli ilişkiler

S: Sağlıksız bir birlikteliğin emareleri nedir?

Sağlıksız bir birlikteliğin birçok emaresi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• İletişim eksikliği
• Romantik rahatsızlık
• Fizyolojik rahatsızlık
• Davranışı denetlemek
• Kıskançlık