Huivy.com - ​​Bilgi ve eğlence dolu platform

Havuç portakal suyu, gününüze adım atmak için leziz ve besleyici bir yoldur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Bu yazıda havuç portakal suyunun faydalarını, iyi mi yapılacağını ve gizleme ve tadını çıkarma hikayesinde birtakım ipuçlarını ele alacağız. Ek olarak havuç portakal suyu ile alakalı birtakım genel soruları yanıtlayacağız. Havuç Portakal Suyunun Yararları Havuç portakal suyu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Havuç portakal suyunun birtakım hususi yararları şunlardır: Gelişmiş görüş Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Düşük kolesterol İyileştirilmiş hazım Yaşlanma karşıtı etkisinde bırakır Havuç portakal suyunun yararları ile alakalı daha çok informasyon için lütfen makalemize bakın Havuç Portakal Suyunun Faydaları. Havuç Portakal Suyu Iyi mi Yapılır Havuç portakal suyu yapmak kolaydır. Yalnız şu adımları izleyin: Havuç ve portakalı yıkayıp kabuklarını soyun. Havuç ve portakalı ufak parçalara doğrayın. Havuç ve portakalları blendera ilave edin. Blender'a, karışım smoothie kıvamına gelene kadar su ilave edin. Karışımı […]

Beslenme, iyi esenlik için eğer olmazsa olmazdır. Gıda eksikliği, bitkinlik, halsizlik, kilogram kaybı ve bağışıklık sisteminin bozulması şeklinde muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir. Bu yazı beslenme eksikliğinin nedenlerini, semptomlarını, teşhisini, tedavisini ve önlenmesini ele almaktadır. Ek olarak çocuklarda, yetişkinlerde ve yaşlılarda beslenme eksikliği hakkındaki informasyon sağlar. Beslenme eksikliğine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Gıda eksikliğinin emareleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak değişmiş olur. Birtakım yaygın emareler şunlardır: Beslenme eksikliğinin tanısı bir takım faktöre dayanmaktadır, bunlar içinde şunlar yer alır: Beslenme eksikliğinin tedavisi, tamamlanmamış olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla tedavi, tamamlanmamış olan besinin alımını artırmayı ihtiva eder. Bu, daha çok gıda açısından varlıklı yiyecekler yiyerek, takviyeler alarak ya da her ikisini birden yaparak yapılabilir. Beslenme eksikliğini önlemenin en iyi yolu, gıda açısından varlıklı yiyeceklerle dolu sıhhatli bir rejim yemektir. Bu, bol bol meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein yemeyi ihtiva eder. Ek olarak, […]

Rahatlama İçin Vücut Tarama Meditasyonu Vücut tarama meditasyonu, vücuda odaklanan bir tür farkındalık meditasyonudur. Stresi, kaygıyı ve acıyı azaltmaya destek olabilecek nazik ve erişilebilir bir uygulamadır. Vücut tarama meditasyonu yapmak için, oturmak ya da uzanmak için basit bir pozisyon bulmanız gerekecektir. Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin soluk alın. Nefesinizin vücudunuza girip çıkmasına odaklanarak başlayın. Rahatladıktan sonrasında, başınızdan ayağınıza kadar vücudunuzu taramaya başlayın ve hissettiğiniz herhangi bir duyuma dikkat edin. Cildinizin sıcaklığını, kıyafetlerinizin vücudunuza verdiği hissi ve kaslarınızdaki gerginliği ayrım edin. Vücudunuzu tararken, gerginliğin ya da rahatsızlığın özgür kalmasına izin verin. Kendinizi düşüncelere ya da duygulara tutulmuş bulursanız, dikkatinizi nefesinize ve vücudunuza geri getirin. Vücudunuzu birkaç dakika ya da arzu ettiğiniz kadar taramaya devam edin. Bitirdiğinizde, birkaç derin soluk alın ve gözlerinizi açın. Vücut tarama meditasyonu rahatlamanın ve stresi azaltmanın sıradan ve müessir bir yoludur. Günün herhangi bir saatinde uygulanabilir ve arzu ettiğiniz kadar kısa ya da uzun vakit yapılabilir. Meditasyona […]

Hususiyet Tarif Meditasyon Sakinlik yahut rehavet durumuna ulaşmak için zihni muayyen bir nesneye yahut düşünceye odaklama uygulaması. Dikkatlilik Ferdin şu anda düşüncelerinin, duygularının ve bedensel duyumlarının bilincinde olması durumu. Ruh sağlığı Zihinsel ve psikolojik açıdan sıhhatli ve iyi olma hali. Stres yok etme Stresi azaltma yahut ortadan kaldırma periyodu. Rehavet Gerginlik yahut kaygıdan uzak olma durumu. Meditasyon nelerdir? Meditasyon, zihninizi şimdiki ana odaklanmaya eğitmeyi içeren bir uygulamadır. Muhtelif şekillerde yapılabilir, sadece çoğu zaman kolay bir pozisyonda oturmayı ve nefesinize yahut bir mantraya odaklanmayı ihtiva eder. Meditasyon stresi azaltmaya, odaklanmayı iyileştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir. III. Meditasyonun zihinsel sıhhat açısından yararları Meditasyonun, stresi azaltma, ruh halini iyileştirme, öz saygıyı artırma, endişe ve depresyonu azaltma şeklinde zihinsel sıhhat açısından birçok faydası olduğu gösterilmiştir. Dergide gösterilen bir emek verme DikkatlilikMeditasyonun stres seviyelerini %'ye kadar azaltmaya destek olabileceğini buldu. Dergide gösterilen bir başka emek verme Psikiyatri Araştırmasımeditasyonun ruh halini iyileştirmeye ve depresyon […]

Faber-Castell Fazlaca Renkli Hususiyet Tarif Renkli kalem çizimi Renkli kalemler kullanılarak bir imaj oluşturulmasıyla meydana getirilen çizim türü. Katmanlama Derinlik ve gölgelendirme yaratmak için renkli kalemlerin birden fazla kat halinde uygulanması işlemi. Derinlik Renkli kalemlerin üst üste konmasıyla yaratılan üç boyutluluk illüzyonu. Gölgelendirme Gölge ve vurguları kurmak için aleni ve koyu değerlerin kullanılması. Harmanlama Katmanların kenarlarını bulaştırarak ya da harmanlayarak renkler içinde yumuşak geçişler oluşturma işlemi. II. Renkli Kalem Çizim Katmanlaması Nelerdir? Renkli kalem çizimi katmanlama, daha realist ve 3d bir tesir yaratmak için birden fazla renkli kalem katmanı uygulamayı içeren bir tekniktir. Renkleri katmanlayarak, tek bir renk katmanıyla elde edilmesi zorluk derecesi yüksek gölgeler, vurgular ve öteki ayrıntıları yaratabilirsiniz. Katmanlama, renkleri birbirine karıştırmak ve yumuşak geçişler kurmak için de kullanılabilir. Bu, bilhassa degradeler oluştururken ya da birbirine karıştırılması zor renkleri karıştırırken yararlı olabilir. Renkli kalemle çizim katmanlaması ustalaşılması zor bir teknik olabilir, sadece çabaya kıymet. Ergonomik yaparak, arkadaşlarınızı ve […]

I. Nutrigenomik II. Genleriniz için yiyecek III. Rejim ve genler IV. Beslenme gen ifadesini iyi mi etkisinde bırakır? V. Beslenmenin genleriniz için yararları nedir? VI. Genleriniz için iyi mi beslenebilirsiniz? VII. Genleriniz için iyi olan yemeklere örnekler VIII. Genleriniz için fena olan yemeklere örnekler IX. Nutrigenomiğin geleceği Tipik Sorular LSI Anahtar Kelimesi Hususiyet Nutrigenomik Beslenmenin gen ifadesini iyi mi etkilediğinin incelenmesi Kişiye hususi beslenme Beslenmenin kişinin genetik yapısına nazaran düzenlenmesi Rejim ve genler Rejim ve gen ifadesi arasındaki ilişki Besin ve esenlik Gıdanın genlerimiz de dahil olmak suretiyle sağlığımız üstündeki tesirleri Epigenetik Çevresel faktörlerin gen ifadesini iyi mi etkileyebileceğinin incelenmesi I. Nutrigenomik Nutrigenomik, beslenmenin gen ifadesini iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Nispeten yeni bir inceleme alanıdır, sadece bilim adamları rejim ve genler arasındaki kompleks etkileşimler ile alakalı daha çok şey öğrendikçe hızla ivme kazanmaktadır. Nutrigenomik, yemek ve esenlik hakkında fikir biçimimizi inkilap durumunda değişiklik yapma potansiyeline haizdir. Genlerimizin beslenmemizle iyi mi […]

Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan sakınan maddelerdir. Özgür radikaller, metabolizmanın bir yan ürünü olarak üretilen dengesiz moleküllerdir. Ek olarak kirlilik, sigara ve UV radyasyonu benzer biçimde çevresel stres faktörlerine maruz kalma yöntemiyle da üretilebilirler. Özgür radikaller vücutta biriktiğinde hücrelere ve dokulara zarar verebilir ve muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ve hücreleri hasardan korumaya destek olabilir. Birçok değişik antioksidan türü vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları C ve E vitaminleri, beta-karoten ve flavonoidlerdir. Bu antioksidanlar meyveler, sebzeler ve tam tahıllar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Antioksidan açısından varlıklı bir beslenme düzeni, vücudunuzu hasarlardan korumaya ve kalp hastalığı, kanser ve nüzul benzer biçimde kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya destek olabilir. En İyi 10 Antioksidan Zengini Besin İşte antioksidanların en iyi kaynaklarından bazıları: Bitter çikolata Meyveler Yeşil çay Zeytinyağı Keten tohumları Fındık Tohumlar Turunçgiller Kırmızı şarap Rejiminize Daha Fazla Antioksidan Iyi mi Dahil Edilir? Antioksidan […]

Sıhhatli Bir Smoothie Iyi mi Yapılır Yeşil smoothieler, tek bir leziz içecekte sıhhatli bir meyve, sebze ve protein dozu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak yapımı da oldukça kolaydır ve kendi keyfinize gore özelleştirilebilir. Sıhhatli bir smoothie hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: 1 su bardağı yapraklı yeşillik (ıspanak, kara lahana yahut roka benzer biçimde) 1 su bardağı meyve (muz, çilek yahut mango benzer biçimde) 1/2 su bardağı yoğurt yahut süt 1 yiyecek kaşığı fındık ezmesi 1 tatlı kaşığı bal yahut akçaağaç şurubu 1 su bardağı buz Talimatlar: Bütün malzemeleri bir blendera koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve keyfini çıkarın! İşte sıhhatli bir smoothie hazırlamak için birkaç ipucu: Taze, olgun meyve ve sebzeleri kullanın. Azca yağlı yoğurt yahut süt tercih edin. İlave şeker miktarını sınırlayın. Smoothienize protein tozu, chia tohumu yahut keten tohumu benzer biçimde muhtelif sıhhatli malzemeler ilave edin. Sıhhatli bir smoothie yapmak, gününüze başlamanın […]

Hindistan cevizi suyunun yararları Hindistan cevizi suyu iyi mi içilir Hindistan cevizi suyu tarifleri Hindistan cevizi suyunun sıhhat riskleri Hindistan cevizi suyunun gıda değerleri Hindistan cevizi suyunun zamanı Hindistan cevizi suyu ikameleri Sorular ve Cevaplar Antet Yanıt Hindistan cevizi Beyaz etli ve sert kabuklu tropikal bir meyve. Hindistan cevizinin içerisindeki su, çoğu zaman meşrubat olarak kullanılan berrak bir sıvıdır. İksir Şifa verici yahut iyileştirici özelliği olduğuna inanılan bir meşrubat. Sağlıklı Sağlığınız için iyidir. Yiyecek tarifi Bir yemek yahut meşrubat benzer biçimde bir şeyin yapımına ait talimatlar dizisi. Tropikal Tropiklere ilişkin yahut onlarla alakalı. II. Hindistan cevizi suyunun yararları Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Hindistan cevizi suyunun birçok sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Egzersizden sonrasında sıvı alımı Kan basıncını düşürmek Kalp sağlığını iyileştirmek Bağışıklığı güçlendirmek […]

Dikkatli Beslenme Uzmanlığı: Bilinçli Yeme Rehberi II. Farkındalıkla yeme nelerdir? III. Dikkatli yemenin yararları IV. Farkındalıklı yeme iyi mi uygulanır? V. Dikkatli yemenin önündeki yaygın engeller VI. Dikkatli yemenin önündeki engelleri aşmak için ipuçları VII. Yeni başlayanlar için bilgili beslenme VIII. Kilogram kaybı için bilgili beslenme IX. Yeme bozukluğu olan kişilerde bilgili beslenme Sıkça Sorulan Mevzular Bilinçli Yeme Dikkatli Yeme Beslenme Dikkatlilik Esenlik – Yavaş yiyecek – Beslenmeye dikkat etmek – Muhtelif yiyecekler yiyecek – Anı yaşamak – Sağlıklı bir hayat seçimi yaşamak – Açlık ve tokluğun bilincinde olmak – Yemeğin tadını çıkarmak – Kafi gıda almak – Stresi azaltmak – Genel refahı iyileştirmek – Yiyecek yerken dikkat distribütör şeylerden uzak durmak – Yavaşça çiğnemek – Dikkatli bir halde yiyecek yiyecek – Farkındalık meditasyonu icra etmek – Tertipli egzersiz yapmak – Kilogram yitirilmesine destek olabilir – Sindirimi iyileştirebilir – Kronik rahatsızlık riskini azaltabilir – Zihinsel sağlığı iyileştirebilir – Genel hayat […]

Kağıt El Sanatlarının Tuhaflığı Tuhaf Hayvanlar: Keyifli Yaratıklar Yaratmak Tuhaf hayvanlar, hem keyifli bununla beraber yapımı zor bir kağıt işi türüdür. Çoğu zaman benzersiz yöntemleri ve özellikleriyle karakterize edilirler ve bu da onları yaratıcılığınızı anlatım etmenin mükemmel bir yolu haline getirebilir. Bu yazıda, size kağıttan entresan bir hayvan yapmanın adım adım bir öğreticisini sunacağız. Ek olarak, doğru malzemeleri ve araçları iyi mi seçeceğiniz ve entresan hayvanınızın en iyi biçimde görünmesini iyi mi sağlayacağınız hikayesinde ipuçları vereceğiz. Şayet kağıttan entresan bir hayvan yapmayı öğrenmeye hazırsanız, okumaya devam edin! Adım adım tahsil Kağıttan entresan bir hayvan yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: Karton kağıt Makas Zamk Bir kalem Bir hükümdar Malzemelerinizi topladıktan sonrasında şu adımları izleyerek başlayabilirsiniz: İlginç hayvanınızın şablonunu karton kağıda çizin. Şablonu emin. Şablonu çizdiğiniz çizgiler süresince katlayın. Şablonu yapıştırarak entresan hayvanınızı oluşturun. İlginç hayvanınızı boya, kalem yahut öteki süslemelerle süsleyin. İlginç hayvanınızı bitirdiğinizde onu masanızda, rafınızda yahut arzu ettiğiniz […]

Teknik çizim, bir ürün ya da sistemin tasarımını doğru bir halde temsil eden teknik çizimler ve belgeler oluşturma sürecidir. Teknik çizimler, mühendisler, mimarlar ve öteki profesyoneller tarafınca fikirlerini ve tasarımlarını başkalarına iletmek için kullanılır. Teknik çizimler kurmak için kullanılabilecek birçok değişik teknik vardır ve her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. En yaygın tekniklerden bazıları şunlardır: El çizimi Bilgisayar destekli çizim (CAD) 3D baskı Muayyen bir proje için en iyi teknik, tasarımın karmaşıklığı, kaynakların mevcudiyeti ve istenen doğruluk düzeyi benzer biçimde bir takım faktöre bağlı olacaktır. Bu yazıda, teknik çizim için değişik teknikleri ele alacağız ve doğru teknik çizimler kurmak için ipuçları vereceğiz. Ek olarak teknik çizimin önemini ele alacağız ve mevzu ile alakalı daha çok informasyon edinmek için kaynaklar sağlayacağız. Teknik çizim, tasavvur ve inşaat sektörlerinde çalışan mühendisler, mimarlar ve öteki profesyoneller için tehlikeli sonuç bir beceridir. Teknik çizimler, bir ürün ya da sistemin tasarımını ekibin öteki üyelerine […]

Nefes Al, Odaklan, Dönüştür: Farkındalığın Aslı Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana odaklanmamızı elde eden bir farkındalık halidir. Zihnimizi daha odaklı, anda ve sakin olmaya eğitmenin bir yoludur. Farkındalık Nelerdir? Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana odaklanmamızı elde eden bir farkındalık halidir. Zihnimizi daha odaklı, anda ve sakin olmaya eğitmenin bir yoludur. Farkındalığın Yararları Farkındalığın pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe Gelişmiş odaklanma ve konsantrasyon Artan saadet ve huzur Gelişmiş ilişkiler İyileştirilmiş uyku Farkındalık Iyi mi Uygulanır Farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Meditasyon Yoga tai chi Yürüyüş meditasyonu Farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) Farkındalık Egzersizleri Deneyebileceğiniz birçok farkındalık egzersizi var, bunlardan bazıları: Vücut taraması Nefes meditasyonu Dikkatli yeme egzersizi Dikkatli adım atma egzersizi Şefkatli nezaket meditasyonu Farkındalık Uygulamaları Farkındalığı iyi mi uygulayacağınızı öğrenmenize destek olabilecek birçok farkındalık uygulaması mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır: Baş boşluğu Sakinlik İçgörü Zamanlayıcısı Gülümseyen Zihin %10 Daha Sevinçli Farkındalık Meditasyonu Farkındalık meditasyonu, […]

Dünyanın Bereketi: Temel Minerallerin Gücünden Istifade etmek Temel mineraller, vücudun muntazam emek harcaması için minik miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir. Kan basıncını tanzim etmek, kemik kurmak ve kan kanalıyla oksijen taşımak benzer biçimde fazlaca muhtelif vücut fonksiyonlarında rol oynarlar. Vücudun sıhhatli kalması için gerekseme duyduğu 16 temel mineral vardır. Bu mineraller iki kategoriye ayrılır: majör mineraller ve yapıt mineraller. Majör minerallere yapıt minerallerden daha çok oranda gereksinim duyulur. Majör mineraller kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum ve klorürdür. Yapıt mineraller demir, çinko, bakır, manganez, iyot, selenyum ve florürdür. Temel mineraller beslenme kanalıyla elde edilir. İhtiyacınız olan temel mineralleri almanın en iyi yolu, bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler yemektir. Birtakım yiyecekler muayyen minerallerin iyi kaynaklarıdır. Mesela, süt ürünleri iyi bir kalsiyum deposudur, balık ve kabuklu deniz ürünleri ise iyi bir iyot deposudur. Temel minerallerin eksikliği bir takım sıhhat sorununa yol açabilir. Mesela, kalsiyum eksikliği osteoporoza yol açabilir ve demir eksikliği anemiye yol açabilir. […]