Huivy.com - ​​Bilgi ve eğlence dolu platform

I. Nutrigenomik II. Genleriniz için yiyecek III. Rejim ve genler IV. Beslenme gen ifadesini iyi mi etkisinde bırakır? V. Beslenmenin genleriniz için yararları nedir? VI. Genleriniz için iyi mi beslenebilirsiniz? VII. Genleriniz için iyi olan yemeklere örnekler VIII. Genleriniz için fena olan yemeklere örnekler IX. Nutrigenomiğin geleceği Tipik Sorular LSI Anahtar Kelimesi Hususiyet Nutrigenomik Beslenmenin gen ifadesini iyi mi etkilediğinin incelenmesi Kişiye hususi beslenme Beslenmenin kişinin genetik yapısına nazaran düzenlenmesi Rejim ve genler Rejim ve gen ifadesi arasındaki ilişki Besin ve esenlik Gıdanın genlerimiz de dahil olmak suretiyle sağlığımız üstündeki tesirleri Epigenetik Çevresel faktörlerin gen ifadesini iyi mi etkileyebileceğinin incelenmesi I. Nutrigenomik Nutrigenomik, beslenmenin gen ifadesini iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Nispeten yeni bir inceleme alanıdır, sadece bilim adamları rejim ve genler arasındaki kompleks etkileşimler ile alakalı daha çok şey öğrendikçe hızla ivme kazanmaktadır. Nutrigenomik, yemek ve esenlik hakkında fikir biçimimizi inkilap durumunda değişiklik yapma potansiyeline haizdir. Genlerimizin beslenmemizle iyi mi […]

Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan sakınan maddelerdir. Özgür radikaller, metabolizmanın bir yan ürünü olarak üretilen dengesiz moleküllerdir. Ek olarak kirlilik, sigara ve UV radyasyonu benzer biçimde çevresel stres faktörlerine maruz kalma yöntemiyle da üretilebilirler. Özgür radikaller vücutta biriktiğinde hücrelere ve dokulara zarar verebilir ve muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ve hücreleri hasardan korumaya destek olabilir. Birçok değişik antioksidan türü vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları C ve E vitaminleri, beta-karoten ve flavonoidlerdir. Bu antioksidanlar meyveler, sebzeler ve tam tahıllar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Antioksidan açısından varlıklı bir beslenme düzeni, vücudunuzu hasarlardan korumaya ve kalp hastalığı, kanser ve nüzul benzer biçimde kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya destek olabilir. En İyi 10 Antioksidan Zengini Besin İşte antioksidanların en iyi kaynaklarından bazıları: Bitter çikolata Meyveler Yeşil çay Zeytinyağı Keten tohumları Fındık Tohumlar Turunçgiller Kırmızı şarap Rejiminize Daha Fazla Antioksidan Iyi mi Dahil Edilir? Antioksidan […]

Sıhhatli Bir Smoothie Iyi mi Yapılır Yeşil smoothieler, tek bir leziz içecekte sıhhatli bir meyve, sebze ve protein dozu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak yapımı da oldukça kolaydır ve kendi keyfinize gore özelleştirilebilir. Sıhhatli bir smoothie hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: 1 su bardağı yapraklı yeşillik (ıspanak, kara lahana yahut roka benzer biçimde) 1 su bardağı meyve (muz, çilek yahut mango benzer biçimde) 1/2 su bardağı yoğurt yahut süt 1 yiyecek kaşığı fındık ezmesi 1 tatlı kaşığı bal yahut akçaağaç şurubu 1 su bardağı buz Talimatlar: Bütün malzemeleri bir blendera koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve keyfini çıkarın! İşte sıhhatli bir smoothie hazırlamak için birkaç ipucu: Taze, olgun meyve ve sebzeleri kullanın. Azca yağlı yoğurt yahut süt tercih edin. İlave şeker miktarını sınırlayın. Smoothienize protein tozu, chia tohumu yahut keten tohumu benzer biçimde muhtelif sıhhatli malzemeler ilave edin. Sıhhatli bir smoothie yapmak, gününüze başlamanın […]

Hindistan cevizi suyunun yararları Hindistan cevizi suyu iyi mi içilir Hindistan cevizi suyu tarifleri Hindistan cevizi suyunun sıhhat riskleri Hindistan cevizi suyunun gıda değerleri Hindistan cevizi suyunun zamanı Hindistan cevizi suyu ikameleri Sorular ve Cevaplar Antet Yanıt Hindistan cevizi Beyaz etli ve sert kabuklu tropikal bir meyve. Hindistan cevizinin içerisindeki su, çoğu zaman meşrubat olarak kullanılan berrak bir sıvıdır. İksir Şifa verici yahut iyileştirici özelliği olduğuna inanılan bir meşrubat. Sağlıklı Sağlığınız için iyidir. Yiyecek tarifi Bir yemek yahut meşrubat benzer biçimde bir şeyin yapımına ait talimatlar dizisi. Tropikal Tropiklere ilişkin yahut onlarla alakalı. II. Hindistan cevizi suyunun yararları Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri yüksek organik bir spor içeceğidir. Ek olarak potasyum, magnezyum ve kalsiyum benzer biçimde muhtelif besinlerin iyi bir deposudur. Hindistan cevizi suyunun birçok sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Egzersizden sonrasında sıvı alımı Kan basıncını düşürmek Kalp sağlığını iyileştirmek Bağışıklığı güçlendirmek […]

Dikkatli Beslenme Uzmanlığı: Bilinçli Yeme Rehberi II. Farkındalıkla yeme nelerdir? III. Dikkatli yemenin yararları IV. Farkındalıklı yeme iyi mi uygulanır? V. Dikkatli yemenin önündeki yaygın engeller VI. Dikkatli yemenin önündeki engelleri aşmak için ipuçları VII. Yeni başlayanlar için bilgili beslenme VIII. Kilogram kaybı için bilgili beslenme IX. Yeme bozukluğu olan kişilerde bilgili beslenme Sıkça Sorulan Mevzular Bilinçli Yeme Dikkatli Yeme Beslenme Dikkatlilik Esenlik – Yavaş yiyecek – Beslenmeye dikkat etmek – Muhtelif yiyecekler yiyecek – Anı yaşamak – Sağlıklı bir hayat seçimi yaşamak – Açlık ve tokluğun bilincinde olmak – Yemeğin tadını çıkarmak – Kafi gıda almak – Stresi azaltmak – Genel refahı iyileştirmek – Yiyecek yerken dikkat distribütör şeylerden uzak durmak – Yavaşça çiğnemek – Dikkatli bir halde yiyecek yiyecek – Farkındalık meditasyonu icra etmek – Tertipli egzersiz yapmak – Kilogram yitirilmesine destek olabilir – Sindirimi iyileştirebilir – Kronik rahatsızlık riskini azaltabilir – Zihinsel sağlığı iyileştirebilir – Genel hayat […]

Kağıt El Sanatlarının Tuhaflığı Tuhaf Hayvanlar: Keyifli Yaratıklar Yaratmak Tuhaf hayvanlar, hem keyifli bununla beraber yapımı zor bir kağıt işi türüdür. Çoğu zaman benzersiz yöntemleri ve özellikleriyle karakterize edilirler ve bu da onları yaratıcılığınızı anlatım etmenin mükemmel bir yolu haline getirebilir. Bu yazıda, size kağıttan entresan bir hayvan yapmanın adım adım bir öğreticisini sunacağız. Ek olarak, doğru malzemeleri ve araçları iyi mi seçeceğiniz ve entresan hayvanınızın en iyi biçimde görünmesini iyi mi sağlayacağınız hikayesinde ipuçları vereceğiz. Şayet kağıttan entresan bir hayvan yapmayı öğrenmeye hazırsanız, okumaya devam edin! Adım adım tahsil Kağıttan entresan bir hayvan yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: Karton kağıt Makas Zamk Bir kalem Bir hükümdar Malzemelerinizi topladıktan sonrasında şu adımları izleyerek başlayabilirsiniz: İlginç hayvanınızın şablonunu karton kağıda çizin. Şablonu emin. Şablonu çizdiğiniz çizgiler süresince katlayın. Şablonu yapıştırarak entresan hayvanınızı oluşturun. İlginç hayvanınızı boya, kalem yahut öteki süslemelerle süsleyin. İlginç hayvanınızı bitirdiğinizde onu masanızda, rafınızda yahut arzu ettiğiniz […]

Teknik çizim, bir ürün ya da sistemin tasarımını doğru bir halde temsil eden teknik çizimler ve belgeler oluşturma sürecidir. Teknik çizimler, mühendisler, mimarlar ve öteki profesyoneller tarafınca fikirlerini ve tasarımlarını başkalarına iletmek için kullanılır. Teknik çizimler kurmak için kullanılabilecek birçok değişik teknik vardır ve her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. En yaygın tekniklerden bazıları şunlardır: El çizimi Bilgisayar destekli çizim (CAD) 3D baskı Muayyen bir proje için en iyi teknik, tasarımın karmaşıklığı, kaynakların mevcudiyeti ve istenen doğruluk düzeyi benzer biçimde bir takım faktöre bağlı olacaktır. Bu yazıda, teknik çizim için değişik teknikleri ele alacağız ve doğru teknik çizimler kurmak için ipuçları vereceğiz. Ek olarak teknik çizimin önemini ele alacağız ve mevzu ile alakalı daha çok informasyon edinmek için kaynaklar sağlayacağız. Teknik çizim, tasavvur ve inşaat sektörlerinde çalışan mühendisler, mimarlar ve öteki profesyoneller için tehlikeli sonuç bir beceridir. Teknik çizimler, bir ürün ya da sistemin tasarımını ekibin öteki üyelerine […]

Nefes Al, Odaklan, Dönüştür: Farkındalığın Aslı Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana odaklanmamızı elde eden bir farkındalık halidir. Zihnimizi daha odaklı, anda ve sakin olmaya eğitmenin bir yoludur. Farkındalık Nelerdir? Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana odaklanmamızı elde eden bir farkındalık halidir. Zihnimizi daha odaklı, anda ve sakin olmaya eğitmenin bir yoludur. Farkındalığın Yararları Farkındalığın pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe Gelişmiş odaklanma ve konsantrasyon Artan saadet ve huzur Gelişmiş ilişkiler İyileştirilmiş uyku Farkındalık Iyi mi Uygulanır Farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Meditasyon Yoga tai chi Yürüyüş meditasyonu Farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) Farkındalık Egzersizleri Deneyebileceğiniz birçok farkındalık egzersizi var, bunlardan bazıları: Vücut taraması Nefes meditasyonu Dikkatli yeme egzersizi Dikkatli adım atma egzersizi Şefkatli nezaket meditasyonu Farkındalık Uygulamaları Farkındalığı iyi mi uygulayacağınızı öğrenmenize destek olabilecek birçok farkındalık uygulaması mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır: Baş boşluğu Sakinlik İçgörü Zamanlayıcısı Gülümseyen Zihin %10 Daha Sevinçli Farkındalık Meditasyonu Farkındalık meditasyonu, […]

Dünyanın Bereketi: Temel Minerallerin Gücünden Istifade etmek Temel mineraller, vücudun muntazam emek harcaması için minik miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir. Kan basıncını tanzim etmek, kemik kurmak ve kan kanalıyla oksijen taşımak benzer biçimde fazlaca muhtelif vücut fonksiyonlarında rol oynarlar. Vücudun sıhhatli kalması için gerekseme duyduğu 16 temel mineral vardır. Bu mineraller iki kategoriye ayrılır: majör mineraller ve yapıt mineraller. Majör minerallere yapıt minerallerden daha çok oranda gereksinim duyulur. Majör mineraller kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum ve klorürdür. Yapıt mineraller demir, çinko, bakır, manganez, iyot, selenyum ve florürdür. Temel mineraller beslenme kanalıyla elde edilir. İhtiyacınız olan temel mineralleri almanın en iyi yolu, bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler yemektir. Birtakım yiyecekler muayyen minerallerin iyi kaynaklarıdır. Mesela, süt ürünleri iyi bir kalsiyum deposudur, balık ve kabuklu deniz ürünleri ise iyi bir iyot deposudur. Temel minerallerin eksikliği bir takım sıhhat sorununa yol açabilir. Mesela, kalsiyum eksikliği osteoporoza yol açabilir ve demir eksikliği anemiye yol açabilir. […]

Dehidratasyon, kafi su içmediğinizde oluşan bir durumdur. Bitkinlik, baş ağrısı ve kabızlık şeklinde bir takım sıhhat sorununa niçin olabilir. Ciddi durumlarda, dehidratasyon ölümcül bile olabilir. Her gün içmeniz ihtiyaç duyulan su miktarı, yaşınız, aktivite seviyeniz ve ikliminiz şeklinde muhtelif faktörlere bağlıdır. Sadece, iyi bir kaide olarak günde sekiz bardak su içmelisiniz. Susuzluğun emareleri şunlardır: Susamış sezmek Ağız kuruluğu Koyu renkli idrar Baş ağrıları Tükenmişlik Kabızlık Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, daha çok su içmeniz önemlidir. Ek olarak karpuz, salatalık ve kereviz şeklinde su içinde ne olduğu yüksek meyve ve sebzeleri yemeyi deneyebilirsiniz. Susuzluğunuzu gidermenin birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Gün süresince su içmek Su içinde ne olduğu yüksek meyve ve sebzeler tüketin Limon yahut misket limonu dilimleriyle suyunuza lezzet katın Egzersizden ilkin, egzersiz esnasında ve egzersizden sonrasında su yudumlamak Serin duş yahut banyo almak Hidrasyon hepimiz için önemlidir, sadece sporcular için bilhassa önemlidir. Egzersiz yaptığınızda ter kanalıyla su kaybedersiniz. […]

Neşeli Yolculuklar: Bebek Beslenmesinde Mutfak Lezzetlerini Keşfetmek Bu yazı, bebeğinize sıhhatli ve leziz yemekleri iyi mi yedireceğiniz hakkındaki data sağlar. Ev yapımı bebek mamasının yararları, ev yapımı bebek maması iyi mi yapılır, ev yapımı bebek maması yapmak için emniyet ipuçları, ev yapımı bebek maması için gizleme ipuçları, bebeğinize katı besinleri iyi mi tanıtacağınız, yaygın bebek maması hataları, bebek maması hakkındaki SSS ve ev yapımı bebek maması yapmak için kaynaklar benzer biçimde mevzuları kapsar. Bu anahtar kelimenin arama amacını anlayarak, arama sonuçlarında daha iyi sıralanma olasılığı daha yüksek içerikler oluşturabilir ve kullanıcılara aradıkları detayları sağlayabiliriz. Antet Yanıt Bebek maması Bebeklerin yiyebileceği güvenilir ve besleyici yiyecekler Mutfak lezzetleri Bebekler için leziz ve besleyici tarifler Erken çocukluk periyodu beslenmesi Bebeğinize sıhhatli bir rejim iyi mi yedireceğinize dair bilgiler Bebekleri beslemek Bebeğinize katı besinleri iyi mi tanıtacağınıza ve yiyecek zamanını iyi mi keyifli hale getireceğinize dair ipuçları Sıhhatli beslenme Yavrunuz için sıhhatli seçimler yapma […]

Beslenme danışmanlığı, insanların bilgili besin seçimleri yapmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine destek olmak için öğrenim ve yardımcı elde eden bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber emek vererek onların bireysel gereksinimlerini değerlendirir, kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirir ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için devamlı yardımcı olur. Beslenme danışmanlığının birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Genel sağlıkta iyileşme Kg kaybı ya da kilogram koruma Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması İyileştirilmiş ruh hali ve enerji seviyeleri Artan öz emniyet ve güçlenme Her biri bireysel danışanın hususi gereksinimlerini karşılamak suretiyle tasarlanmış birçok değişik beslenme danışmanlığı türü vardır. En yaygın beslenme danışmanlığı türlerinden bazıları şunlardır: Bireysel danışmanlık Öbek danışmanlığı Tele sıhhat danışmanlığı Çevrimiçi danışmanlık Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız, bölgenizdeki kalifiye bir beslenme danışmanını şu adresten bulabilirsiniz: Beslenme ve Diyetetik Akademisi Internet sayfası. Kalifiye bir beslenme danışmanı bulmak için […]

Hidrasyon Merkezi: Temel Elektrolit Karışımlarının Dünyasını Keşfetmek Hidrasyon içecekleri, insanların susuz kalmamasına destek olmak için tasarlanmış içeceklerdir. Çoğu zaman su, elektrolitler ve hidrasyon durumunu iyileştirmeye destek olabilecek öteki gıdaları ihtiva ederler. Elektrolitler, sıvı dengesini ve öteki vücut fonksiyonlarını korumak için lüzumlu olan minerallerdir. Bunlara sodyum, potasyum, klorür ve magnezyum dahildir. Hidrasyon içecekleri etken olan, sıcak iklimlerde yaşayan yahut ishal yahut kusma yaşayan kişiler için yararlı olabilir. Ek olarak diüretik yahut dehidratasyona niçin olabilecek öteki ilaçları kullanan kişiler için de yararlı olabilir. Hidrasyonun Önemi İyi bir sağlığı korumak için hidrasyon eğer olmazsa olmazdır. Susuz kaldığınızda vücudunuz muntazam çalışamaz. Bitkinlik, baş ağrısı, kas krampları ve kabızlık yaşayabilirsiniz. Ciddi durumlarda, susuzluk organ hasarına ve hatta ölüme yol açabilir. Her gün gerekseme duyduğunuz sıvı miktarı, yaşınız, aktivite seviyeniz ve ikliminiz benzer biçimde muhtelif faktörlere bağlıdır. Sadece, iyi bir kaide olarak günde sekiz bardak su içmelisiniz. Dehidratasyon Emareleri Dehidratasyonun birtakım emareleri şunlardır: Susuzluk Ağız kuruluğu […]

Sakinleştirici salıncaklar, bebekleri sakinleştirmeye ve yatıştırmaya destek olmak için tasarlanmış bir bebek salıncağı türüdür. Çoğu zaman bebekleri rahatlatmaya ve uykuya dalmasına destek olabilecek hafifçe bir sallanma hareketine sahiptirler. “Rahatlatıcı salıncaklar” arayan kişiler muhtemelen bebekleri için doğru salıncağı iyi mi seçecekleri ile alakalı data arıyorlardır yahut değişik salıncakların incelemelerini arıyor olabilirler. Ek olarak bebeklerinin uyumasına destek olmak için bir salıncağı iyi mi kullanacaklarına dair ipuçları arıyor olabilirler. Bu yazı size bütün bu mevzular ile alakalı data elde edecektir. Bebek salıncağı kullanmanın faydalarını, piyasadaki değişik bebek salıncağı türlerini, yavrunuz için doğru salıncağı iyi mi seçeceğinizi, bebek salıncağının iyi mi kullanılacağını, bebek salıncağı kullanımında emniyet ipuçlarını, bebek salıncağında yaygın sorunları, bebek salıncağı sorunlarının iyi mi giderileceğini ve bebek salıncağının iyi mi temizlenip bakımının yapılacağını tartışacağız. Ek olarak rahatlatıcı salıncaklar ile alakalı sıkça sorulan birtakım soruların cevaplarını da sizlerle paylaşacağız. Antet Yanıt Bebek salıncağı Bebek salıncağı, bebekleri sakinleştirmek ve eğlendirmek için kullanılan bir cihazdır. […]